HAMİLELİKTE SIK GÖRÜLEN 3 ŞİKAYETE DİKKAT !

Hamilelik Krampları

Hamilelikte kramp, kalsiyum ve magnezyum eksikliği nedeniyle meydana gelir. Hamilelikte, anne karnındaki fetüs sürekli büyür.Bu büyüme ile beraber enerji,vitamin ve mineral ihtiyacı da artar.Bu sebeple hamilelerin fetüsün bu ihtiyaçlarını karşılayabilmeleri için bazı minerallerin takviyesinden faydalanmaları lazımdır.Magnezyumda bu önemli mirallerden birisidir.Magnezyum takviyesi gereklidir çünkü eksik olması durumunda kramplar meydana gelmeye başlar.Bunun dışında büyüyen rahmin, dolaşım sistemindeki toplardamar sisteminde oluşturduğu baskı ile buna bağlı ortaya çıkan dolaşım sistemi sorunları da kramplara sebep olabilmektedir.Hamilelikte çoğunlukla gece oluşan bu kramplar uyku düzenine de zarar verebilir.Kramp şikayetleri olan hamilelerin Kadın Doğum Uzmanına başvurmaları ve gerekli olan ilaçlara başlamaları gerekir.

Hamilelikte yaşanan kramplara karşı öneriler;

-Gün içinde hafif ve tempolu yürüyüşler yapılmalı

-Ayakkabı olarak yarım topuklu ayakkabı kullanılmalı

-Uzun süre ayakta durmaktan ya da oturmaktan kaçınılmalı

-Bacak bacak üstüne atılmamalı

-Bol bol sıvı tüketilmeli

-Fazla kilo almamaya özen gösterilmeli

-Uyumadan önce ılık olarak bir duş yapılmalı

Mide Bulantıları

Hamileliğin ilk 3'üncü ayında hormonların etkisi artar.Buna bağlı olarak da özellikle sabahları mide bulantısı ve kusmalar meydana gelebilir.Fakat bu bulantılar çoğunlukla hamileliğin 12'inci haftasından itibaren azalmaya başlar.İlerleyen gebelik aylarında (16'ıncı haftada)tamamen biter.Bulantılara karşı kokusu olmayan,yağsız ve baharatsız besinlerin tüketilmesi faydalıdır.Az ve sık beslenmekte önemlidir.Tuzlu besinler (kraker,sade cips,beyaz leblebi,galeta,grissini,muz gibi...) mide bulantılarına iyi gelir.Ancak her önleme karşı bulantı ve kusma halen devam ediyorsa uzmana danışılmasında fayda vardır.

Hamilelikte Reflü

Mide asidinin, mideden yemek borusuna doğru geri kaçması durumuna reflü denir.Özellikle hamilelik sırasında artan progesteron hormonu nedeniyle yemek borusunun ucundaki kapakçığın basıncı düşer.Buna bağlı olarakta reflü meydana gelir.Hamilelik ilerledikçe karın içi basıncında artış olur ve bu durum nedeniyle mide üzerinde meydana getirdiği baskı da yakınmaları artar. Hamilelik öncesinde olmayan ancak hamilelikle birlikte görülmeye başlayan reflü, çoğu zaman hamileliğin sonuçlanmasıyla kendiliğinden geçer.Hamilelikte reflüye karşı,yavaş yemek yenmeli,yemek iyice çiğnenmeli,az ve sık aralıklarla beslenilmeli,fazla kilo almaktan kaçınılmalı,kafeinli içeceklerden uzak durulmalı,öğün aralarında bol sıvı tüketilmeli,yatmadan en az 2 saat önce besin alımı bırakılmalı,yatarken yüksek yastık kullanılmalı ve baharatlı besinlerden uzak durulmalıdır.

Bir Yorum Bırakın

TAKIMLAR	O	G	B	M	A	Y	AV	P
Galatasaray	30	24	5	1	73	29	44	77
Fenarbahçe	30	22	6	2	77	30	47	72
Samsunspor	30	15	6	9	45	36	9	51
Eyüpspor	31	14	8	9	48	33	15	50
Beşiktaş	30	13	10	7	43	31	12	49
Başakşehir	30	14	6	10	49	39	10	48
Trabzonspor	30	11	9	10	48	36	12	42
Gaziantep FK	30	12	6	12	40	40	0	42
Kasımpaşa	31	10	12	9	53	55	-2	42
Göztepe	30	10	10	10	47	38	9	40
Konyaspor	31	11	7	13	38	43	-5	40
Antalyaspor	30	11	7	12	34	53	-19	40
Kayserispor	30	9	10	11	38	49	-11	37
Rizespor	30	11	4	15	36	49	-13	37
Bodrum FK	31	9	7	15	23	35	-12	34
Alanyaspor	29	8	7	14	32	43	-11	31
Sivasspor	31	8	7	16	41	53	-12	31
Hatayspor	30	4	7	19	32	57	-25	19
Adana Demir	30	2	4	24	26	74	-48	-2

TAKIMLAR

Galatasaray

Fenarbahçe

Samsunspor

Eyüpspor

Beşiktaş

Başakşehir

Trabzonspor

Gaziantep FK

Kasımpaşa

-2

Göztepe

Konyaspor

-5

Antalyaspor

-19

Kayserispor

-11

Rizespor

-13

Bodrum FK

-12

Alanyaspor

-11

Sivasspor

-12

Hatayspor

-25

Adana Demir

-48

-2

TAKIMLAR	O	G	B	M	A	Y	AV	P
Kocaelispor	35	20	9	6	61	32	29	69
F. Karagümrük	35	17	9	9	52	33	19	60
Gençlerbirliği	35	16	11	8	46	34	12	59
Erzurumspor FK	35	17	7	11	50	30	20	58
Bandırmaspor	35	15	12	8	48	43	5	57
İstanbulspor	35	17	4	14	56	36	20	55
Amed Sportif F.	35	13	15	7	39	30	9	54
Erokspor	35	13	13	9	53	44	9	52
Boluspor	35	14	10	11	45	36	9	52
A. Keçiörengücü	35	14	9	12	57	45	12	51
Çorum Fk	35	13	12	10	47	40	7	51
Ümraniyespor	35	13	11	11	45	39	6	50
Iğdır F.K	34	13	10	11	39	31	8	49
Sakaryaspor	34	11	12	11	45	49	-4	45
Pendikspor	35	12	9	14	40	44	-4	45
Manisa FK	35	12	5	18	45	50	-5	41
Şanlıurfaspor	35	11	7	17	43	49	-6	40
Ankaragücü	35	11	6	18	43	46	-3	39

TAKIMLAR

Kocaelispor